شنا عضلات قلب را قوي كرده و اثر مثبتي در حالت عمومي و طول عمر ميگذارد. در اين مقطع به بيماران قلبي توصيه مي شود كه قبل از ورزش پزشك خود را در جريان بگذارند. شنا ريه ها را تقويت مي كند. با شنا كردن مي توانيد حجم ريه را بيشتر و بدين ترتيب زمان بيشتري قادر به شنا كردن باشيد. شنا گردش خون را در همه عضلات بهتر كرده و بدين ترتيب گردش خون تقويت مي گردد. شنا براي از بين بردن استرس بسيار مناسب مي باشد. در شنا همه عضلات به كار گرفته مي شود و ... ادامه مطلب ...