10- بيش از 60% شناگران از درد شانه گلايه مي كنند . علت اصلي اين امر استفاده مكرر از دستها و شانه ها ست . معلوم شده است كه شناگران رقابتي به طور متوسط در هر سال 750 هزار بار هر دست خود را حول محور شانه حركت مي دهند و با برخورد مكرر سر استخوان بازو و عضلات چرخش دهنده به زايده ي اخرمي ، در اين ناحيه درد و التهاب ايجاد مي شود .
در اين قبيل موراد ، به شناگران توصيه مي شود مدتي به استراحت بپردازند تا التهاب و درد به وجود آمده در ناحيه شانه از بين رود . البته استفاده از كيسه ي يخ و تزريق يا مصرف داروهاي ضد التهاب نيز گاهي از سوي متخصصان توصيه مي گردد . پس از بهبود نسبي درد مفصل شانه ، به شناگران توصيه مي شود براي تقويت آن از تمرينات سبك با وزنه در حركات پايين تر از شانه استفاده نمايند .
اندام هاي مختلف شناگران به ويژه پاها به دليل اجراي حركات مستمر و مداوم در آب ، همواره در معرض گرفتگي و اسپاسم قرار دارند .
توصيه مي شود بلافاصله پس از گرفتگي ، فرد را از آب خارج كنيد و با اعمال مقداري كشش به عضله منقبض شده – كه در بيشتر مواقع عضلات دو قلوي پشت ساق پاست – به درمان گرفتگي بپردازيد.