برگشت ساده ي كرال سينه
گام بيست و يكم : در هنگام شنا كردن وقتي يك شنا گر به انتهاي استخر مي رسد بايد با استفاده از يكي از روش هاي صحيح شنا اقدام به برگشت نمايد كه در كرال سينه اين كار به دو روش ساده و سالتو انجام مي شود . دربرگشت ساده  ، شناگر بايد موقع رسيدن آخرين دست خود به ديواره بلافاصله سر خود را جهت نفس گيري از روبرو بلند كند و همزمان با نفس گيري ، بدن خود را به سمت ديواره جمع كند تا در خلاف جهت قبلي پاها را پس از جمع كردن در زير بدن به سمت ديواره ي استخر هدايت كند و به طور متقابل دستها و سر و سينه را در جهت مسير برگشت به حالت سُر خوردن و غوطه ور در آب قرار دهد و با قرار دادن پاها بر روي ديواره و فشار دادن به آن سُر بخورد .
شكل ص 64
شايان ذكر است كه عمل برگشت و سُر خوردن پس از فشار به ديواره بهتر است كمي پايين تر از سطح آب انجام گيرد و شناگر درپايان حركت برگشت و هنگام آغاز حركات پا ، به سطح آب بيايد و در ادامه ، حركات دست را شروع كند .